Écrire pour soi : s'autoriser une liberté d'expression totale

La peur d'écrire nous freine tous ?

"Moi, écrire ? Mais je ne suis pas écrivain !"

Cette phrase, combien de fois l'ai-je murmurée avant d'accepter que je pouvais, moi aussi, avoir quelque chose à dire? Comme une excuse avant de franchir le pas...

L'écriture devient intimidante quand on pense à tous ces livres qu'on a aimés, ces mots parfaitement agencés qui nous ont touchés. Et dans cette comparaison silencieuse, nous nous figeons.

Pourtant, l'écriture peut être bien plus qu'une quête de perfection littéraire.

L'écriture comme espace personnel

Écrire pour soi, c'est créer un espace privé.

Un territoire où les règles grammaticales s'inclinent devant l'authenticité des émotions. Un lieu où personne ne juge, ne corrige, n'évalue.

En tant qu'art-thérapeute, j'observe fréquemment comment l'expression écrite libère des émotions enfouies, parfois mieux que la parole.

Le stylo qui glisse devient une extension de nos pensées les plus profondes, celles que nous peinons parfois à formuler à voix haute.

Mon parcours vers l'écriture libératrice

Quand j'ai découvert l'écriture pour le plaisir, une transformation s'est opérée.

Ce n'était plus un exercice académique ou une obligation professionnelle, mais une rencontre intime avec moi-même.

J'ai compris que les mots pouvaient devenir des alliés fidèles plutôt que des obstacles à surmonter.

Les fautes d'orthographe ? Les maladresses stylistiques ? Les phrases bancales ? Elles ont cessé d'importer dans cet espace personnel où seule compte la vérité de l'instant.

Exercice pratique : 10 minutes d'écriture libre

Je vous propose une expérience simple mais puissante :

1. Choisissez un endroit et un support qui vous inspirent (carnet à la couverture attirante, ordinateur, application dédiée, ce qui vous convient le mieux)

2. Réglez une minuterie sur 10 minutes exactement

3. Écrivez sans interruption, sans vous relire, sans juger ce qui émerge

4. Laissez votre main guider votre pensée, et non l'inverse

5. Une fois le temps écoulé, fermez votre carnet sans relecture immédiate.

   
   

Le miracle de cet exercice réside souvent dans sa relecture différée. Des jours, des semaines plus tard, redécouvrir ces mots peut révéler des intuitions étonnantes, des préoccupations récurrentes ou des solutions que votre esprit conscient n'avait pas formulées.

Les effets concrets de l'écriture personnelle

L'écriture pour soi devient un miroir honnête. Elle nous permet d'identifier nos schémas de pensée, nos émotions cycliques, nos désirs profonds.

Dans ma pratique d'accompagnement, j'ai vu des personnes découvrir des aspects d'elles-mêmes qu'elles ignoraient complètement, simplement en s'autorisant à écrire sans filtre.

Cette pratique s'inscrit dans une démarche plus large de connaissance de soi et d'acceptation. En accueillant nos pensées sur la page, nous apprenons progressivement à les reconnaître dans notre quotidien.

Et maintenant, à votre tour

Aujourd'hui, je vous invite à ce rendez-vous avec vous-même.

Prenez dix minutes, juste dix minutes, pour respirer et écrire. Sans objectif, sans attente, sans pression.

Partagez en commentaire votre ressenti après cet exercice si le cœur vous en dit. L'avez-vous trouvé libérateur, difficile, surprenant ? Votre expérience pourrait inspirer d'autres lecteurs à franchir le pas.

N'oubliez pas : les plus grands écrivains ont commencé par écrire pour eux-mêmes, avant d'écrire pour le monde.