Peur d’écrire : comment dépasser le blocage et libérer sa voix intérieure

Christine Andrieu
20 avr.
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 14 juin

Personne qui écrit à la main, illustrant la libération de la peur d’écrire dans un cadre d’art-thérapie sensible — Peur d’écrire ? L’écriture intuitive aide à libérer ce qui ne trouve pas sa place ailleurs. Un geste simple pour se retrouver.

"Moi, écrire ? Mais je ne suis pas écrivain!"

Cette phrase, je l’ai entendue mille fois. Et je l’ai dite aussi, souvent.

La peur d’écrire nous freine tous, ou presque. Parce qu'écrire, ce n’est pas anodin. C’est se montrer. C’est prendre le risque de dire, de ne pas être compris, d’être jugé. C’est oser mettre en forme quelque chose de flou, d’intime, de fragile.

La peur d’écrire : un blocage à apprivoiser

La peur d’écrire vient souvent de là : de l’idée que l’écriture serait réservée à une élite. Aux gens à l’aise avec les mots, à ceux qu’on appelle écrivains.

Mais écrire n’appartient à personne. Écrire, c’est d’abord un acte de relation avec soi. Pas besoin de savoir bien le faire. Juste d’accepter de commencer.

Retrouver le plaisir d’écrire librement

Écrire sans être écrivain, c’est possible.

Dans ma pratique d’art-thérapie sensible, j’utilise souvent l’écriture comme support d’expression. Pas pour produire un texte, mais pour écouter ce qui veut sortir.

Quand on écrit dans un cadre sûr, sans attente de forme ou de style, quelque chose se déverrouille. Les mots arrivent autrement. On laisse une partie de soi s’exprimer sans fard.

Et c’est là que l’on commence à ressentir du plaisir. Le plaisir d’écrire pour soi, sans jugement.

L’écriture comme outil d’expression de soi

Il n’y a pas de bonne façon d’écrire. Mais il y a une intention : celle de se relier à ce qui est vivant en soi.

L’écriture intuitive, l’écriture de journaling, l’écriture poétique ou brute… Peu importe la forme, tant que les mots peuvent couler.

La peur d’écrire ne disparaît pas totalement, mais elle peut s’apprivoiser. Par l’expérience, par la bienveillance, par l’écoute de ce qui monte sans contrainte.