Art Thérapie & Art Coaching
Christine Andrieu
Accompagnements
Quand avancer seul devient difficile
Il arrive qu’on tienne, qu’on continue à faire face, mais que tout demande trop d’énergie. La fatigue mentale s’installe, les émotions débordent, et les décisions deviennent plus difficiles qu’avant.
L’accompagnement proposé s’appuie sur la parole et la création pour faire le point, mettre de l’ordre dans ce qui sature, et avancer par étapes réalistes, sans se brusquer.
Même quand tout semble confus, des ressources sont déjà là. La fatigue et la surcharge les rendent simplement moins accessibles.
Pour qui ces accompagnements sont adaptés
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épuisement, burnout professionnel et/ou parental (ou un trop-plein qui y ressemble)
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après-burnout : reprise, reconstruction, besoin de retrouver une direction plus claire
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surcharge émotionnelle, irritabilité, sommeil peu récupérateur, sensation d’être “au bord”
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vous voulez prendre du recul sur une situation ou un fonctionnement qui se répète
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perte de repères : difficulté à choisir, à poser des limites, à retrouver une stabilité au quotidien
Choisir un parcours
Trois formats pour faire le point, alléger la surcharge, ou vous repositionner, selon ce qui est le plus urgent aujourd’hui.
Clarifier
3 séances
Mettre de l’ordre dans ce qui se passe et choisir une prochaine étape.
Quand tout est confus, que vous hésitez, et que vous avez besoin d’y voir plus clair rapidement.
Alléger la charge
4 séances
Réduire la pression intérieure et remettre des repères fonctionnels.
Quand la surcharge pèse sur le quotidien et que vous avez besoin de retrouver de la marge, concrètement.
Se repositionner
5 séances
Identifier ce qui doit être laissé et ce qui doit être construit autrement.
Quand vous sentez que ça ne peut plus continuer comme avant, et qu’il faut repenser une manière de fonctionner plus juste.
Le nombre de séances indiqué est un repère : il peut être ajusté selon votre situation et votre rythme.
La création comme support
La création n’est pas un objectif en soi, et il n’y a aucun niveau à avoir. Elle sert de support pour mettre en forme ce qui est confus, rendre visibles certains fonctionnements, et faciliter la mise en mots.
Selon les séances, la création peut être centrale ou plus discrète. L’important reste de travailler avec ce qui est possible pour vous, au moment où vous venez.
Le travail consiste à rendre à nouveau accessibles vos appuis et votre capacité à y voir plus clair, sans vous forcer.
Clarifier — 3 séances
Pour qui
Quand tout est confus, que vous hésitez, ou que vous avez besoin d’y voir plus clair rapidement pour ne pas rester bloqué(e).
Objectif
Mettre au clair ce qui se passe et définir une prochaine étape réaliste.
Ce que cela permet
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Distinguer ce qui est réellement prioritaire de ce qui vous disperse
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Clarifier votre situation et vos options du moment
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Formuler un objectif de travail simple, compréhensible, atteignable
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Repartir avec une direction plus lisible et une première étape concrète
Tarif : 250 € TTC
Échange gratuit de 20 minutes pour faire le point.
Si cela correspond, premier rendez-vous en visio (1h15).
Alléger la charge — 4 séances
Pour qui
Quand la surcharge pèse sur le quotidien, avec une fatigue qui dure et une impression de ne plus avoir de marge.
Objectif
Alléger le trop-plein et retrouver un mode de fonctionnement plus juste pour vous, dans votre situation actuelle.
Ce que cela permet
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Repérer ce qui alimente la surcharge
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Réduire la pression là où c’est possible, sans tout remettre en question
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Reposer des priorités et retrouver des points d’appui concrets
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Retrouver du souffle et éviter de repartir comme avant trop vite.
Tarif : 330 € TTC
Échange gratuit de 20 minutes pour faire le point.
Si cela correspond, premier rendez-vous en visio (1h15).
Se repositionner — 5 séances
Pour qui
Quand votre manière de fonctionner ne vous convient plus et qu’un réajustement de vos priorités et engagements devient nécessaire (transition, après-burnout, fin de cycle).
Objectif
Identifier ce qui peut être laissé et ce qui mérite d’être construit autrement.
Ce que cela permet
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Repérer un schéma répétitif ou un mode de fonctionnement qui ne vous convient plus
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Clarifier ce qui est juste aujourd’hui, et ce qui ne l’est plus
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Redéfinir vos valeurs, vos priorités et vos engagements
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Poser un repositionnement concret pour la suite
Tarif : 410 € TTC
Échange gratuit de 20 minutes pour faire le point.
Si cela correspond, premier rendez-vous en visio (1h15).
Comment choisir ?
Si aujourd’hui…
Vous ne savez plus par où commencer, tout est confus
Le plus adapté est…
Clarifier (3 séances)
Si aujourd’hui…
La surcharge pèse sur le quotidien et la fatigue s’installe
Le plus adapté est…
Alléger la charge (4 séances)
Si aujourd’hui…
Votre manière actuelle de fonctionner ne vous convient plus
Le plus adapté est…
Se repositionner (5 séances)
En cas de doute, un échange de 20 minutes permet de faire le point et de choisir le format le plus adapté.
Vous préférez écrire d'abord ? Envoyez moi un message via le formulaire de contact.
Séance individuelle
Une séance peut permettre de faire le point sur une situation précise ou d’ouvrir un espace de clarification lorsqu’un flou important est présent.
Elle constitue un premier temps de travail pour préciser votre objectif et déterminer si un accompagnement structuré sur plusieurs séances est plus adapté.
Il ne s’agit pas d’un “one shot”, mais d’un temps cadré, centré sur votre situation actuelle.
Le nombre de séances nécessaires est ensuite ajusté en fonction de votre objectif personnel et du travail engagé.
Tarif : 90 € TTC / Séance de 1H30
Présentiel ou visio — uniquement sur rendez-vous