Christine Andrieu
Coaching & Thérapie Créative
Surcharge émotionnelle: quand le mental
dit stop
Vous continuez à avancer. À penser. À gérer.
Mais dedans, ça sature.
Ce n’est pas du “drame”, juste… trop.
Trop d’émotions, trop de tensions, trop peu d’espace.
Et peut-être que ce que vous ressentez là,
c’est un signal. Pas une faiblesse.
Vous ne vous reconnaissez plus ?
Il y a ces moments où vous fonctionnez encore, mais vous n’êtes plus vraiment là.
Où vous avez l’impression d’être en mode automatique, de faire ce qu’il faut, comme il faut…
sans arriver à ressentir, ni à respirer. A vous incarner pleinement.
Tout est “trop” : les sollicitations, les décisions, les émotions.
Et pourtant, vous continuez, parce qu’il faut bien. Mais à l’intérieur, quelque chose tire la sonnette d’alarme.
Ce n’est pas une crise.
C’est un appel.
Ce que la surcharge émotionnelle fait vivre
Quand le mental est saturé, le corps prend le relais. Quand les émotions n’ont plus de place, elles débordent là où elles peuvent.
Voici quelques signes que vous portez peut-être plus que ce que vous croyez :
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Fatigue qui ne passe pas, même après le repos
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Tension dans le corps, respiration courte
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Sensibilité accrue, larmes ou irritabilité sans raison “valable”
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Difficulté à se concentrer ou à faire des choix
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Besoin de s’isoler… ou au contraire, peur du vide
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Sentiment de décalage intérieur, comme si vous n'étiez plus vraiment vous
🪶 Rien de tout cela n’est “anormal”. Ce sont des signaux, pas des défauts. Et ce que vous ressentez est légitime.
Derrière le trop-plein
On apprend à contenir.
À faire bonne figure.
À continuer comme si de rien n’était.
Mais à force de garder pour soi,
ça déborde.
Vous tenez depuis longtemps.
Vous avez appris à gérer, encaisser, continuer… même quand c’est trop.
Mettre de côté ce que vous ressentez est devenu, parfois, une manière de vivre.
La surcharge émotionnelle ne vient pas d’une faille. Elle vient de tout ce que vous avez porté sans déposer.
De ce qui a été ressenti sans pouvoir s’exprimer, rarement ou jamais accueilli.
Et souvent, on ne s’en rend compte qu’au moment où le corps ou le mental dit “stop”.
Ce n’est pas un échec. C’est un trop-plein.
Et ce que vous ressentez mérite d’être entendu.
Créer pour traverser
Il y a des choses qu’on ne sait pas dire, mais qu’on peut créer.
Pas pour “faire joli”, pour exprimer ce qui ne passe pas par les mots.
Vous n’avez rien à prouver.
Par la création, vous donnez forme à ce qui vous traverse. Et ce que vous ressentez prend une place.
Créer devient une manière d’écouter autrement,
et de remettre du mouvement là où c’était figé.
Coaching & Thérapie : deux leviers pour avancer
Certaines personnes trouvent leur chemin uniquement par la parole, et c’est juste pour elles.
Mais selon mon expérience, quand la surcharge émotionnelle s’installe,
il est souvent nécessaire de mobiliser d’autres façons de se relier à soi.
C’est pour ça que j’allie deux approches :
la création, pour écouter ce qui se passe en profondeur,
et le coaching, pour clarifier, décider, et avancer concrètement.
L’art-thérapie perceptuelle© permet d’accueillir les émotions, de les exprimer autrement.
Le Coaching, lui, sert de levier pour poser un cap et avancer concrètement.
Ce n’est pas une méthode figée. C’est un accompagnement qui s’adapte à vous : à ce que vous vivez,
là où vous en êtes, et ce que vous êtes prête à mobiliser.
👉 Pour en savoir plus sur le cadre de l’accompagnement, ses modalités et son déroulement,
vous pouvez consulter cette page.
Je ne savais pas vraiment ce que je venais chercher.
J'avais cette impression de saturation, de ne plus arriver à faire le tri.
Ce qui m’a aidée, c’est de ne pas devoir tout expliquer.
On est passé par des encres, des choses très simples.
C'était plus clair pour moi, j'avais moins de poids sur mes épaules! Et une direction.
Manon
Un accompagnement sensible, à votre rythme
Je vous propose un accompagnement individuel, basé sur la création, l’écoute et la présence.
Un espace pour faire le point, déposer ce qui est trop, et remettre du mouvement là où ça bloque.
Pas de pression à “bien faire”, ni de résultat à produire pour les autres.
L’objectif n’est pas esthétique, il est intérieur : retrouver du sens, vous reconnecter à ce qui vous anime, et avancer vers une version plus incarnée de vous-même.
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