Art Thérapie
Christine
Andrieu
Surcharge émotionnelle : quand tout sature
Vous continuez à faire face, parfois même en donnant le change. Mais dedans, ça se tend, et ça sature.
Ce n'est pas une crise soudaine. C'est une charge qui s'est empilée, parfois depuis longtemps.
Une perte, un deuil de situation, un épuisement qui dure : peu importe l'origine, le résultat est le même. Les émotions débordent plus facilement, la tension reste là, et récupérer devient difficile.
Ce que vous ressentez mérite d'être entendu. Et si c'est votre enfant qui traverse ça (l'irritabilité, le repli, le trop-plein), ça mérite la même écoute.
Vous ne vous reconnaissez plus ?
Il y a des moments où vous fonctionnez encore, mais vous n'êtes plus vraiment là. Vous faites ce qu'il faut, comme il faut… sans arriver à souffler ni à prendre du recul. Comme si tout se faisait mécaniquement.
Tout est "trop" : les sollicitations, les décisions, les émotions.
Et pourtant, vous continuez, parce qu'il faut bien. Mais à l'intérieur, quelque chose tire la sonnette d'alarme.
Ce n'est pas une crise. C'est un appel.
Ce que la surcharge émotionnelle fait vivre
Quand le mental est saturé, le corps prend le relais. Quand les émotions n’ont plus de place, elles débordent là où elles peuvent.
Voici quelques signes que vous portez peut-être plus que ce que vous croyez :
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Fatigue qui ne passe pas, même après le repos
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Tension dans le corps, respiration courte
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Sensibilité accrue, larmes ou irritabilité sans cause évidente
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Difficulté à se concentrer ou à faire des choix
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Besoin de s’isoler… et, à d’autres moments, difficulté à rester seul(e), comme une peur du vide.
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Sentiment de décalage intérieur, comme si vous n'étiez plus vraiment vous
Rien de tout cela n’est “anormal”. Ce sont des signaux, pas des défauts. Et ce que vous ressentez est légitime.
Chez les enfants et les ados, ça se voit autrement : le repli, l'irritabilité, les pleurs sans raison apparente, le sommeil qui se dérègle, le refus d'aller à l'école. Ce sont aussi des signaux.
Derrière le trop-plein
Vous avez appris à contenir, à continuer et faire bonne figure. Vous encaissez, vous vous adaptez.
Et vous repoussez ce qui demanderait du temps : récupérer, digérer, mettre des mots.
Comme des couches qui s'empilent les unes sur les autres, sans qu'on ait le temps de les regarder passer.
La surcharge émotionnelle n'a rien d'une faille personnelle. Elle apparaît quand la charge se prolonge et que la marge de régulation diminue.
À ce stade, ce n'est pas "dans la tête".
C'est un signal de saturation.
Créer pour traverser
Il y a des choses qu’on ne sait pas dire, mais qu’on peut créer.
Pas pour “faire joli”, pour exprimer ce qui ne passe pas par les mots.
Vous n’avez rien à prouver.
Par la création, vous donnez forme à ce qui vous traverse.
Ce que vous ressentez devient plus clair, plus facile à nommer.
Créer devient une manière d’écouter autrement.
Un accompagnement à votre rythme
Je propose un accompagnement individuel (adultes, enfants et ados) basé sur la création, l'écoute et la présence. Un espace pour faire le point, déposer ce qui est trop, et avancer par étapes.
Il n'y a rien à "bien faire", ni de résultat à produire.
Selon ce qui vous correspond, le travail peut se faire en séance individuelle, sur toile, ou à partir de l'art aborigène.
[voir les accompagnements].
Faire un premier point
Si vous souhaitez parler de ce que vous vivez ou ce que vit votre enfant, et voir quelle prochaine étape est possible, on peut en parler.
20 minutes d’échange, gratuit et sans engagement.
Vous préférez commencer par écrit ? Écrivez-moi via le formulaire de contact.